Tabii ki, depresyon Catch-22 daha iyi duygu eylem gerektirir ama depresyonda olduğunuzda eylem zor olmasıdır. Ancak, çok fazla enerjiye sahip olmasanız da, muhtemelen bloğun etrafında kısa bir yürüyüşe çıkmak veya sevilen birini aramak için telefonu almak için yeterlidir—örneğin-ve bu ruh halinizi artırmak ve görünümünüzü geliştirmek bayraklı escort için harika bir başlangıç olabilir. Kadınlarda depresyona neden olan faktörler hakkında da bilgi edinmek önemlidir, böylece durumu başa çıkarabilir, depresyonunuzu en etkili şekilde tedavi edebilir ve geri gelmesini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
Kadınlarda depresyon belirtileri ve belirtileri
Kadınlarda depresyon belirtileri hafif ila şiddetli (majör depresyon) arasında değişir ve işlev yeteneğiniz üzerindeki etkisi ile ayırt edilir. Yaygın depresyon belirtileri şunlardır:
Çaresizlik ve umutsuzluk duyguları. Hiçbir şey daha iyi olacak gibi hissediyorum ve durumunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz bir şey yok.
Eski hobiler, eğlenceler ve zevk için gaziemir escort kullanılan sosyal aktiviteler hakkında artık umurumda değil.
İştah değişiklikleri genellikle önemli kilo kaybına veya kilo alımına neden olur.
Uyku düzeninizde değişiklikler.
Kızgın, heyecanlı, huzursuz hissediyorum.
Yorgun, halsiz ve enerji boşaltılmış hissediyorum.
Konsantrasyon, kararlar, ya da olayları hatırlama sorunu.
Baş ağrısı, kramp, meme hassasiyeti veya şişkinlik gibi ağrı ve ağrılarda artış.
İntihar düşünceleri.
Kadınlar ayrıca bazı depresyon semptomlarını erkeklerden daha sık deneyimleme eğilimindedir. Bunlar şunları içerir:
Güneş ışığının daha düşük seviyelerine bağlı olarak kış aylarında depresyon ( mevsimsel duygulanım bozukluğu).
Atipik depresyon belirtileri, daha az uyumak, daha az yemek yemek ve kilo vermek yerine, tam tersini yaşarsınız: aşırı uyumak, daha fazla yemek (özellikle rafine karbonhidratlar) ve kilo almak.
Strong feelings of guilt and worthlessness.
Kadınlarda depresyon nedenleri
Kadınlar, erkeklerden çok daha yüksek oranlarda narlıdere escort depresyon yaşadığını bildirmektedir. Bu cinsiyet eşitsizliği, kadınlara özgü bir dizi sosyal, biyolojik ve hormonal faktörle açıklanabilir.Adet öncesi sorunlar . Adet döngüsü sırasında Hormonal dalgalanmalar, şişkinlik, sinirlilik, yorgunluk ve duygusal Reaktivite gibi premenstrüel sendromun (PMS) bilinen semptomlarına neden olabilir. Bazı kadınlar için, semptomlar şiddetli ve devre dışı bırakıcıdır ve premenstrüel disforik bozukluk (PMDD) tanısını garanti edebilir. PMDD, döneminizden yaklaşık 10 ila 14 gün önce başlayan ve başlangıcından birkaç gün içinde gelişen şiddetli depresyon, sinirlilik ve diğer duygudurum bozuklukları ile karakterizedir.
Gebelik ve kısırlık . Hamilelik sırasında meydana gelen birçok hormonal değişiklik, özellikle yüksek risk altındaki kadınlarda depresyona katkıda bulunabilir. Düşük, istenmeyen gebelik ve kısırlık gibi hamilelikle ilgili diğer konular da depresyonda rol oynayabilir.
Doğum sonrası depresyon . Yeni annelerin “bebek mavilerini " deneyimlemesi nadir değildir.” Bu, birkaç hafta içinde çökme eğiliminde olan normal bir reaksiyondur. Bununla birlikte, bazı kadınlar şiddetli, kalıcı depresyon yaşarlar. çiğli escort Bu duruma doğum sonrası depresyon denir ve en azından kısmen hormonal dalgalanmalardan etkilendiği düşünülmektedir.
Menopoz ve erken menopoz başlar. Kadınlar perimenopoz sırasında depresyon için artmış risk altında olabilir, üreme hormonları hızla dalgalandığında menopoza yol açan aşama. Depresyon geçmiş geçmişleri olan kadınlar da menopoz sırasında depresyon riski altındadır.
Strese kadın fizyolojik tepki . Kadınlar erkeklerden daha fazla stres hormonu üretir ve kadın cinsiyet hormonu progesteron, stres hormonu sisteminin erkeklerde olduğu gibi kendini kapatmasını önler. Bu, kadınları stresin tetiklediği depresyon geliştirmeye daha duyarlı hale getirebilir.
Ergenliğin cinsel gelişimi sırasında kızlarda artan beden imajı sorunları ergenlikte depresyona katkıda bulunabilir.
Tiroid problemleri . Hipotiroidizm depresyona neden olabileceğinden, bu tıbbi sorun her zaman bir doktor tarafından dışlanmalıdır.
Doğum kontrol ilacı veya hormon replasman tedavisinden ilaç yan etkileri.
Sağlık sorunları. Kronik hastalık, yaralanma veya sakatlık kadınlarda depresyona neden olabilir, çünkü diyet veya sigarayı bırakabilir.
Depresyonun diğer yaygın nedenleri şunlardır:
Yalnızlık ve izolasyon; sosyal destek eksikliği.
Depresyon aile öyküsü.
Erken çocukluk travması veya istismarı.
Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı.
Evlilik veya ilişki sorunları; kariyer ve ev hayatının baskılarını dengelemek.
Çocuk Bakımı, eş veya yaşlanan ebeveynler gibi aile sorumlulukları.
İşyerinde ayrımcılık yaşamak ya da önemli hedeflere ulaşmamak, bir işi kaybetmek ya da değiştirmek, emeklilik ya da askerlik hizmetine başlamak.
Kalıcı para sorunları .
Eğer işe yaramaz, çaresiz, yalnız, ya da derinden üzgün duygu bırakır sevilen bir ya da diğer stresli yaşam olayı ölümü.
Depresyonun biyolojik ve hormonal nedenlerini telafi etmek
Biyoloji ve hormon dalgalanmaları bir izmir escort kadının depresyonunu etkilemede önemli bir rol oynayabileceğinden, ay boyunca hormonal düşük noktalarda daha fazla başa çıkma stratejisinden faydalanmak yararlı olabilir. Eğer adet döngüsü ve nasıl hissettiğini nerede bir günlük tutmaya çalışın-fiziksel ve duygusal. Bu şekilde, hormonal alçakları telafi etmeniz ve ortaya çıkan semptomları azaltmanız veya önlemeniz gerektiğinde daha iyi tahmin edebileceksiniz.
Depresyonun, yaşamın herhangi bir aşamasında ve herhangi bir nedenle ciddi olduğunu ve ciddiye alınması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Belirtilerinizin kadın olmanın “normal” bir parçası olduğu söylendi diye, sessizce acı çekmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Depresyonunuzu tedavi etmek ve daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder